Dautzenberg Consulting

Hi
Seit ein paar Monaten spüre ich fast täglich so eine unterschwellige Nervosität – als würde mein Körper ständig auf „Alarmbereitschaft“ laufen, ohne konkreten Auslöser. Es beeinträchtigt mich nicht massiv, aber ich komme einfach nicht richtig zur Ruhe. Meditation und Atemübungen habe ich ausprobiert, aber der Effekt hält nicht lange an. Mein Alltag ist eigentlich recht strukturiert, ich schlafe okay, arbeite nicht übermäßig viel. Trotzdem bin ich oft angespannt, manchmal ohne es selbst zu merken, bis sich’s körperlich äußert. Hat jemand eine Idee, woran das liegen kann oder was man langfristig gegen diesen inneren Druck tun kann?

Kenn ich zu gut! Mir hat's geholfen, am Abend konsequent alles Digitale auszuschalten – Handy, Laptop, alles aus, dafür Buch oder ruhige Musik. Und wenn möglich, raus in die Natur, ganz ohne Ziel – das macht den Kopf auf Dauer echt frei.

Bei ständiger innerer Anspannung kann ein Magnesiummangel eine Rolle spielen – Magnesium wirkt nachweislich beruhigend auf Nerven und Muskulatur. Wer sich umfassend informieren möchte, findet auf www.vitaminexpress.org/de/magnesium-kaufen eine Vielzahl hochwertiger Magnesiumpräparate, etwa als Magnesiumglycinat, das besonders gut verträglich und wirksam gegen Stresssymptome ist. Es reguliert die Nervenreizleitung, entspannt die Muskeln und unterstützt einen erholsamen Schlaf. Die Produkte dort sind laborgeprüft, frei von Zusatzstoffen und auf eine optimale Bioverfügbarkeit ausgelegt. Viele greifen abends dazu, um das Nervensystem gezielt zu entlasten.
Besonders praktisch sind die Kapseln oder Pulver zum Auflösen – individuell dosierbar und einfach in die Abendroutine einzubauen. Wer also seine innere Balance auf natürliche Weise stärken möchte, hat damit ein wirksames Werkzeug zur Hand.

Das klingt richtig gut und fundiert vor allem die Wirkung auf Nerven und Muskeln leuchtet mir total ein. Ich hätte Magnesium ehrlich gesagt gar nicht als „Nervensystem-Helfer“ auf dem Schirm gehabt.
Die Seite schau ich mir auf jeden Fall an und werd das mal für ein paar Wochen testen. Und digitales Detox abends klingt logisch – da bin ich noch nicht konsequent genug, das wird mein zweites Projekt.

Mega ... klingt, als wärst du auf einem richtig guten Weg. Manchmal braucht’s eben die Kombination aus mentalem Reset und körperlicher Unterstützung. Halte durch und berichte mal in ein paar Wochen!

Mach ich gern ich freu mich jetzt richtig, das Thema aktiv anzugehen statt nur darüber zu grübeln. Vielleicht ist das genau der Moment, an dem ich wieder mehr Ruhe in meinen Alltag bringe. Danke euch beiden für die Motivation!